¿Cómo fortalecer al sistema inmune?

COVID-19: ¿Cómo fortalecer el Sistema Inmune   frente al SARS-CoV-2?

Por fortuna, cada uno de nosotros poseemos un guardián interno que cuida de nuestra salud. Es el sistema inmunológico, que de manera silenciosa está protegiendo nuestras vidas  frente a virus, bacterias, parásitos e incluso tumores y ahora concretamente frente al virus SARS-CoV-2.

 Sin embargo en algunas circunstancias puede fracasar frente a ciertos microbios patógenos, como podría ocurrir frente al coronavirus que ahora nos visita. Cuando esto ocurre es porque el Sistema Inmunológico es débil debido a ciertas  enfermedades o incluso al propio proceso de envejecimiento. Pero también porque no se ha cuidado debidamente  cuando las personas llevan un estilo de vida con hábitos no saludables, que se deben de corregir, si se quiere tener un sistema inmune fuerte y eficaz.  

 ¿Pero cómo conseguirlo?. Muy sencillo, vacunándose con alguno de los prototipos de vacuna ya disponibles (en España Moderna, Pfizer-BioNTech y AstraZeneca), pero el tema es que este proceso avanza de manera lenta debido a la enorme cantidad de vacunas necesarias para la población mundial. Por ello mientras nos llega el turno hemos de seguir pautas a nuestro alcance que apoyen a las defensas, tales como   seguir  una dieta saludable, como la mediterránea (actualizada a nuestros tiempos); realizar actividad física para compensar el sedentarismo;  tener una actitud psicológica  positiva que nos aparte del estrés; controlar el sueño y no  fumar ni tomar alcoholes  en exceso. Esto fortalecerá al sistema inmunológico frente al virus pero es que además se hará más eficiente con mejor respuesta protectora a la vacuna cuando le llegue el turno a cada personas. 

 Seguir estas reglas básica para fortalecer al Sistema  Inmunológico de manera natural, y a nuestro alcance, es de especial importancia en este tiempo de COVID-19 en donde el virus (SARS-CoV-2) está poniendo en un serio riesgo nuestras vidas. Por ello, aquí  nos proponemos  ofrecer algunos pautas para fortalecer al sistema inmunológico para que nos  defienda mejor  del coronavirus  al mismo tiempo que aumente su eficacia cuando se reciba la vacuna.

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Seguir estas reglas básica para fortalecer al Sistema  Inmune de manera natural es de especial importancia en este tiempo de COVID-19 en donde el virus (SARS-cov-2) está poniendo en un serio riesgo nuestras vidas. Por ello, aquí se  ofrecen algunos pautas para fortalecer al sistema inmune no solo frente al contagio con el coronavirus sino también preparándolo para garantizar un alto grado eficiencia una vez que se inicie el proceso de vacunación frente al mismo.

1. COVID-19: ¿Cómo fortalecer el Sistema Inmune frente al SARS-CoV-2 (VER) 
2. COVID-19 y Sistema Inmune (VER)
3. COVI - 19, Actividad Física y Sistema Inmune (VER)
4. COVI - 19, Alimentación y Sistema Inmune (VER)
5. COVI - 19, Sueño y Sistema Inmune (VER)
6. COVI - 19, Estrés y Sistema Inmune (VER)
7. COVI-  19, Tóxicos y Sistema Inmune (VER)

     Puede verse también "Entrevista en Diario Córdoba a J. Peña" 

José Peña-Martínez // Asociación para el Progreso de la Inmunología // Spain